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从10天的睡眠不足中恢复7天后，一项小型研究的参与者恢复了睡眠不足前的反应速度，但在任何其他功能指标上没有完全恢复
2021年9月1日，波兰克拉科夫的贾吉隆尼亚大学的杰瑞米·奥恰布和他的同事们将这些发现发表在开放获取期刊《PLOS一号》上
众所周知，睡眠不足会对人体机能产生负面影响
例如，它与注意力和记忆力的缺陷以及车祸、心脏问题和其他医疗问题的风险增加有关
然而，尽管一些研究关注了长期睡眠不足后的恢复，但还不清楚需要多少时间才能从长期睡眠不足中完全恢复
为了进一步阐明这个话题，Ochab和他的同事们进行了一项小型研究，对几名健康的成年人进行了为期10天的有目的的睡眠限制，随后是为期7天的无限制睡眠恢复
参与者在他们正常的日常环境中完成了这项研究，并佩戴了手腕传感器来监测每天的睡眠和活动模式
他们还接受每日脑电图监测大脑活动，并回答每日问题(Stroop任务)以测量反应时间和准确性
经过7天的恢复，参与者在大多数功能指标上仍未恢复到睡眠剥夺前的表现
其中包括对大脑活动的几项脑电图测量、手腕传感器捕捉的休息与活动模式，以及Stroop任务的准确性
只有他们的反应时间恢复到基线水平
虽然研究人员指出，很难将这些结果与采用不同方法的其他研究进行比较，但这些发现为慢性睡眠缺失的恢复提供了新的见解
未来的研究可以扩展到更多的参与者，调查更长的恢复期，理清不同功能恢复正常的顺序
作者补充道:“对长时间睡眠限制后的恢复过程的研究揭示了行为、运动和神经生理反应对睡眠丧失和恢复的差异
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