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为了更好的心理健康，跑步可能是一项有益的活动
筑波大学的研究人员发现，仅10分钟的中等强度跑步就增加了流向b侧前额叶皮层各个部位的局部血流量——前额叶皮层是大脑中在控制情绪和执行功能方面发挥重要作用的部分
这些发现可能有助于开发更广泛的治疗建议，以有益于心理健康
有明确的证据表明，体育活动有许多好处，比如改善情绪的能力，但在以前的研究中，骑自行车通常是研究的锻炼形式
然而，跑步在人类的福祉中一直扮演着重要的角色
人类跑步的独特形式和效率，包括维持这种运动形式的能力(即
e
，通过慢跑而不是短跑)，与人类的进化成功密切相关
尽管如此，研究人员还没有仔细观察跑步对控制情绪和执行功能的大脑区域的影响
“考虑到跑步过程中协调平衡、运动和推进所需的执行控制程度，前额叶皮层的神经元激活会增加，该区域的其他功能也会受益于大脑资源的增加，这是合乎逻辑的，”Hideaki Soya教授解释道
为了验证他们的假设，研究小组使用了成熟的斯特罗普颜色词测试，并获取了参与者在执行每项任务时与大脑活动相关的血液动力学变化的数据
例如，在一个任务中，显示了不一致的信息，我
e
，单词“red”用绿色书写，参与者必须说出颜色，而不是读出单词
要做到这一点，大脑必须处理两组信息并抑制无关信息
Stroop干扰效应通过此任务和更简单版本任务响应时间的差异来量化，即说明色板的名称
结果表明，中等强度跑步10分钟后，Stroop干扰效应时间显著减少
此外，在Stroop任务中，双侧前额叶的激活显著增加
跑步后，参与者报告说心情变好了
第一作者Chorphaka Damrongthai补充道:“这得到了与情绪调节相关的前额叶皮层区域同时激活的发现的支持。”
鉴于人类前额叶皮层的许多特征是人类独有的，这项研究不仅揭示了跑步的当前益处，还揭示了这些益处在人类进化历史中可能发挥的作用
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