即使大脑容量减少，更高的社交听众可用性也能减缓认知能力的下降
信用:NYU朗格健康 一项新的研究发现，成年后的支持性社会交往对你避免认知能力下降很重要，尽管大脑老化或神经病理改变，如阿尔茨海默氏病
在8月16日发表于JAMA Network Open的这项研究中，研究人员观察到，仅仅是让一个人在你需要说话的时候大部分或所有时间都有空听你说话，就与更强的认知弹性相关联——这是一种衡量你的大脑功能比身体衰老程度预期的更好的能力——或者大脑中与疾病相关的变化，许多神经学家认为，这些变化可以通过参与精神刺激活动、体育锻炼和积极的社会互动来促进
“我们认为认知弹性是大脑老化和疾病影响的缓冲，”首席研究员乔尔·萨利纳斯说，医学博士
大卫·J
NYU格罗斯曼医学院神经病学助理教授，神经内科认知神经病学中心成员
“这项研究增加了越来越多的证据，证明人们可以为自己或他们最关心的人采取措施，以增加他们减缓认知衰老或防止阿尔茨海默病症状发展的可能性——鉴于我们仍然没有治愈这种疾病的方法，这一点变得更加重要。”
" 据估计，500万美国人患有老年痴呆症，这是一种渐进性疾病，主要影响65岁以上的人，并干扰记忆、语言、决策和独立生活的能力
萨利纳斯说，虽然这种疾病通常会影响老年人，但这项研究的结果表明，65岁以下的人将从评估他们的社会支持中受益
大脑容量每下降一个单位，听众利用率低的四五十岁个体的认知年龄就比听众利用率高的个体大四岁
“这四年非常宝贵
萨利纳斯说:“在我们几十年前已经失去了很多时间来建立和保持大脑健康的习惯之后，我们经常会考虑如何在我们更老的时候保护我们的大脑健康。”
“但是今天，现在，你可以问问自己，你是否真的有一个人可以用支持的方式倾听你的声音，也可以问问你所爱的人
采取这一简单的行动启动了这一过程，最终让你拥有更好的长期大脑健康和最佳生活质量
" 萨利纳斯还建议医生们考虑将这个问题加入到患者访谈的标准社会史部分:询问患者，当他们需要谈话时，他们有没有可以依靠的人来倾听
萨利纳斯说:“孤独是抑郁症的众多症状之一，对患者的健康也有其他影响。”
“这些关于一个人的社会关系和孤独感的问题可以告诉你很多关于病人更广泛的社会环境，他们未来的健康，以及他们在诊所外的真实表现
" 这项研究是如何进行的 研究人员使用了美国时间最长、监测最严密的社区队列之一
S
弗雷明汉心脏研究(FHS)是他们研究的2171名参与者的来源，他们的平均年龄为63岁
FHS参与者自我报告了关于支持性社会互动的可用性的信息，包括倾听、好的建议、爱和情感、与他们亲近的人的充分接触以及情感支持
研究参与者的认知弹性被测量为大脑总体积对整体认知的相对影响，使用磁共振成像扫描和神经心理学评估作为FHS的一部分
较低的脑容量往往与较低的认知功能有关，在这项研究中，研究人员检查了个体形式的社会支持对脑容量和认知表现之间关系的调节作用
一种特定形式的社会支持越多的个体的认知功能相对于他们的总脑容量越高
这种社会支持的关键形式是听众的可用性，它与更强的认知弹性高度相关
研究人员指出，对个体社会互动的进一步研究可能会提高对将心理社会因素与大脑健康联系起来的生物学机制的理解
萨利纳斯说:“虽然我们对心理社会因素(如听众可用性和大脑健康)之间的具体生物学途径仍有很多不了解，但这项研究提供了具体的生物学原因的线索，说明为什么我们都应该寻找好的听众，并自己成为更好的听众。”
除了萨利纳斯之外，来自波士顿大学医学院、哈佛医学院、麻省总医院麦肯思脑健康中心、莫纳什大学特纳脑与心理健康研究所、哈佛TH Chan公共卫生学院、波士顿大学公共卫生学院、加州大学戴维斯分校以及圣安东尼奥德克萨斯大学健康科学中心格伦·比格斯阿尔茨海默病和神经退行性疾病研究所的研究人员也参与了这项研究
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