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新的研究发现，身体脂肪的变化比身体肌肉的变化更能影响心脏健康的早期标志，这表明减肥比增肌有更大的好处
这项由布里斯托尔大学研究人员领导的观察性研究今天[9月9日]发表在《公共科学图书馆·医学》杂志上
布里斯托尔90年代儿童出生队列研究中的3200多名年轻人使用身体扫描设备反复测量了体脂和瘦体重的水平
这些扫描在参与者的一生中进行了四次，分别是儿童、青少年和年轻人(10岁、13岁、18岁和25岁)
当他们12岁和25岁时，也测试了握力
当参与者25岁时，他们采集了血样，并使用了一种称为“代谢组学”的技术来测量200多种详细的代谢指标，包括不同类型的有害胆固醇、葡萄糖和炎症，它们共同表明一个人对发展中的心脏病和其他健康状况的易感性
博士；医生
该报告的主要作者、流行病学高级研究助理乔舒亚·贝尔说:“我们知道脂肪增加对健康有害，但我们不知道增加肌肉是否真的能改善健康并有助于预防心脏病
我们想把这些好处放在背景中
" 研究结果表明，增加脂肪量与年轻成年人较差的代谢健康密切相关，例如，有害胆固醇水平较高就表明了这一点
这些影响比增肌的任何有益效果都要大得多(通常约为5倍)
在有增肌益处的地方，这些益处是青春期特有的——这表明生命的早期阶段是促进肌肉增长和收获其益处的关键窗口
博士；医生
贝尔补充道:“减肥很难，但这似乎是最大的健康益处所在
我们需要加倍努力防止脂肪增加，支持人们减肥和保持脂肪
“我们仍然绝对鼓励锻炼——还有许多其他的健康益处，力量本身就是一种奖励
我们可能只需要降低对增肌能真正避免心脏病的期望——脂肪的增加才是真正的驱动力
" 研究还发现，提高力量(基于握力)对心脏健康指标的益处略大于增加肌肉本身，这表明频繁使用肌肉而不是肌肉膨胀可能更重要
“90后儿童”的首席研究员、该研究的作者之一尼克·蒂姆森教授说:“这项研究更加明确了脂肪和瘦肉在心脏代谢疾病基础中的相对作用
这是一个重要的发现，显然是复杂的健康图景的一部分，包括体重增加，但也包括不同类型生活方式的其他间接成本和收益
只有通过像《90年代的孩子》这样详细的纵向研究，这些关系才能被揭开
我们感谢90年代儿童的参与者，他们使所有这些工作成为可能
" “年轻成年人的身体肌肉增长和心血管疾病易感性的标志:一项队列研究”，约书亚·阿
凯特琳·贝尔
琳达·M·韦德
奥基夫、大卫·卡斯莱克、艾玛·埃
迈克尔·V·文森特
尼古拉斯·福尔摩斯
蒂姆森和乔治·戴维·史密斯发表在《公共科学图书馆·医学》杂志上
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