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在网上快速搜索改善心理健康的方法，往往会得到无数不同的结果
然而，作为实现健康和预防未来问题的一个步骤，最常见的建议之一是做一些体育锻炼，无论是散步还是进行团队运动
焦虑症——通常在一个人的生命早期发展——估计影响着大约10%的世界人口，并且已经发现女性的发病率是男性的两倍
尽管运动被认为是治疗焦虑的一种有前途的策略，但是对于运动剂量、强度或身体健康水平对发展为焦虑症的风险的影响却知之甚少
为了帮助回答这个问题，瑞典的研究人员在《精神病学前沿》上发表了一项研究，表明那些在1989年至2010年间参加世界上最大规模的长距离跨国滑雪比赛(Vasaloppet)的人，与同期非滑雪运动员相比，患焦虑症的风险“明显较低”
这项研究基于近40万人的数据，这是有史以来规模最大的跨性别人群流行病学研究之一
女性滑雪者的惊人发现 该论文的第一作者Martine Svensson和她的同事、瑞典隆德大学实验医学系的首席研究员Tomas Deierborg说:“我们发现，在长达21年的随访期内，生活方式更积极的群体患焦虑症的风险降低了近60%。”
“这种积极的生活方式和较低的焦虑风险之间的联系在男性和女性身上都能看到
" 然而，作者发现男性和女性滑雪者在运动表现水平和产生焦虑的风险方面有显著差异
虽然男性滑雪者的身体表现似乎不会影响患焦虑症的风险，但与在较低表现水平下进行身体活动的组相比，表现最高的女性滑雪者组患焦虑症的风险几乎是前者的两倍
“重要的是，”他们说，“与普通人群中身体不活跃的女性相比，表现优异的女性患焦虑症的总风险仍然较低。”
据研究人员称，这些发现涵盖了相对未知的科学研究领域，因为以前的大多数研究都集中在抑郁症或精神疾病上，而不是专门诊断的焦虑症
此外，一些关注这一主题的大型研究只包括男性，样本量小得多，并且跟踪身体活动对心理健康的长期影响的随访数据有限或没有
研究的后续步骤 身体表现和女性焦虑障碍风险之间的惊人联系也强调了这些发现对后续研究的科学重要性
“我们的结果表明，焦虑症状和锻炼行为之间的关系可能不是线性的，”斯文森说
“运动行为和焦虑症状很可能受到遗传、心理因素和人格特征的影响，这些因素在我们的队列中是不可能调查的
需要进行研究，调查在极端锻炼行为方面男女之间这些差异背后的驱动因素，以及它如何影响焦虑的发展
" 他们补充说，随机干预试验，以及前瞻性研究中对身体活动的长期客观测量，也是评估他们报告的相关性的有效性和因果关系所必需的
但这是否意味着，与任何其他形式的运动相比，滑雪尤其能在抑制焦虑方面发挥重要作用？斯文森和迪尔伯格说，事实并非如此，因为之前的研究也显示了保持健康对我们心理健康的好处
他们说:“我们认为这一批越野滑雪者很好地代表了积极的生活方式，但也可能是滑雪者更加户外的一个因素。”
“专注于特定运动的研究可能会发现结果和关联程度略有不同，但这很可能是因为影响心理健康的其他重要因素，而这些因素在研究分析中是你无法轻易控制的
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