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根据一项新的研究，一种被称为功能性表象训练的动机干预可以帮助自称非跑步者完成一场超级马拉松(50公里以上)
这项由普利茅斯大学领导的研究首先检查了31名想要变得更健康的非跑步者的动机，给他们一种公认的行为改变技巧，这种技巧经常被咨询师使用，被称为动机面试(MI)
然后让参与者们做五个月他们认为对他们的健康有益的事情
在这段时间后，所有人都被联系，询问他们是否会考虑完成一场超级马拉松
15名参与者继续表示有兴趣尝试一场超级马拉松，因为他们继续提高自己的健康水平
其中7人被随机分配到FIT组，8人继续进行MI测试
管理信息系统是一种技术，它看到顾问支持某人发展、强调和表达他们对改变的需求或动机，以及他们想要改变的原因
功能性意象训练建立在多元智能的基础上，因为它教会客户如何自己引出和练习动机意象，鼓励参与者利用他们所有的感官来想象实现目标的感觉
在仅有MI组的8名参与者中，4人开始比赛，2人结束
与此同时，FIT组的七个人都开始了，六个人完成了——这表明那些被分配到这项技术的人完成挑战的可能性是其他人的五倍
虽然研究人员承认人口规模较小，但这项发表在《运动和身体活动图像研究杂志》上的研究，为越来越多的证据增添了一份证据，证明FIT可以显著增强一个人完成一个具有挑战性的目标的动力
FIT此前也被证明可以促进减肥，普利茅斯大学领导的另一项研究显示，使用FIT的超重人群平均比只使用动机面试的人多减掉了5倍的体重
由普利茅斯大学开发的FIT是一种独特的行为改变方法，它使用心理意象来激发改变
它教会人们思考近期未来的新方法，帮助他们在实现目标的每一小步时保持动力——用户将其描述为“心态转变”，他们锻炼是因为他们想锻炼，而不是觉得必须锻炼
例如，在比赛的困难时刻，一名新研究的参与者——一名教师——描绘了他们周一早上在工作中的对话:想象员工室，手里拿着一杯咖啡，想象气味和味道，与同伴谈论挑战，然后用这种自我发展的形象来想象在终点线的感觉，他们从很少锻炼变成了超级运动员
主要作者博士
乔恩·罗德斯曾与职业运动员合作提高他们的恢复能力，他说:“一场超级马拉松需要大量的脑力和体力——即使是经常跑步的人也是如此
在历史上自称不跑步的人身上试验功能性表象训练是对其有效性的真正测试，看到它有所作为是一个有希望的发现
“它表明，多感官图像是那些到达起跑线然后继续完成的人和那些没有到达的人之间的关键区别——表明这对于保持变化和推动身心表现的界限至关重要
" 38岁的玛莉萨·金来自康沃尔郡的纽基，在今年早些时候准备埃克斯穆尔超级马拉松时，她被分配了FIT干预
成功完成活动后，她说: “我一开始开始跑步的真实原因只是想看看我能不能做到
FIT是一个巨大的心态转变，我现在用图像作为一种重置的方式；让我扎根并帮助我专注于当下，欣赏我为什么在这里，同时也促使我暗示我的近期、中期和长期目标
“我以前从未参加过跑步，现在我的最终目标是在南美进行一次跑步旅行，这将需要几个月的时间
还有三年时间，所以我很早就开始训练，真正接受挑战
" 乔恩·梅教授是FIT的联合创始人之一，也是这篇论文的共同作者
他补充道:“FIT是基于20年的研究，研究表明心理意象比其他类型的思维更具情感色彩
它使用意象来增强人们实现目标的动力和信心，并教会人们如何为自己做到这一点，这样即使面对挑战，他们也能保持动力
“我们非常兴奋地看到这项干预措施帮助人们完成了他们的超级马拉松，并期待看到关于FIT作为一种运动内外的激励技术的有效性的进一步研究
" 这项名为《从沙发到超级马拉松:使用功能性表象训练增强动力》的完整研究现已发表在《运动和体育活动表象研究杂志》上
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