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UCL研究人员领导的一项新的证据综述发现，正念可能对认知有一定的好处，尤其是在老年人中
发表在《神经心理学评论》上的系统综述和元分析发现，虽然正念通常是为了改善心理健康和福祉，但它也可能为大脑健康提供额外的好处
该研究的主要作者、博士生蒂姆·怀特菲尔德(UCL精神病学)说，“基于正念的项目对心理健康的积极影响已经相对成熟
在这里，我们的发现表明认知也有一点好处，至少在老年人中是这样
" 研究人员回顾了之前发表的关于正念的研究，确定了45项符合他们标准的研究，总共纳入了2238名研究参与者
每项研究都测试了主持人在小组环境中进行的基于正念的干预的效果，至少进行了四次，同时排除了正念静修，以便有一套更同质的研究
大多数研究都涉及到一名经过认证的教练，他通常在6到12周内每周向参与者教授静坐冥想、注意力集中运动和身体扫描等技术，同时还要求参与者在自己的时间内继续练习
研究人员发现，总的来说，正念给认知带来了微小但显著的好处
亚组分析显示，对于60岁以上的人，这种效果稍强，而对于60岁以下的人，这种效果不明显
蒂姆·怀特菲尔德评论说:“众所周知，老年人的执行功能会随着年龄的增长而下降；60岁以上人群的改善表明，正念可能有助于在成年后期维持或恢复执行功能，从而有助于防止认知能力下降
将认知功能恢复到以前的水平可能更容易，而不是在发展高峰期之后再提高
" 当他们调查认知的哪些方面受到影响时，研究人员发现正念仅有益于执行功能，更具体地说，有强有力的证据表明对工作记忆(执行功能的一个方面)有微小的积极影响
研究人员还分析了正念是否优于其他“积极干预”(如大脑训练、放松或其他健康或教育项目)，或者仅当与没有接受任何替代治疗的人相比时
他们发现，与“不活跃”的比较相比，正念的认知益处才是显著的，这意味着他们不能排除这些益处可能至少部分来自对治疗益处的期望或社会互动
研究人员表示，需要更多的研究来确定正念训练的哪些特征更有可能带来认知益处，或者在更长的时间内或在密集的静修环境中实施干预是否会带来更大的认知益处
资深作者娜塔莉·马尚博士(UCL精神病学)说，他们“知道基于正念的项目有益于心理健康，我们的论文现在表明，随着人们年龄的增长，正念也可能有助于保持认知能力。”
正念练习与认知测试没有太多的共同点，所以值得注意的是，正念训练的影响似乎转移到了其他领域
虽然我们的审查只确定了执行功能的一个小好处，但仍有可能一些类型的正念训练可能会带来更大的收益
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