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根据今天发表在《中风》杂志上的一项新研究，60岁以下的成年人，如果每天都有久坐不动的闲暇时间(包括使用电脑、看电视或阅读)，并且很少进行体育活动，那么他们患中风的风险比体育活动更活跃的人更高
根据美国心脏协会的统计，美国
S
成年人平均花费10英镑
每天有5个小时与智能手机、电脑或电视等媒体相连，50至64岁的成年人在任何年龄组中与媒体相连的时间最多
数据还显示，2010年，65岁及以上成年人中与中风相关的死亡人数有所下降
然而，在35岁至64岁的年轻人中，死于中风的人数似乎在增加——从14岁增加到64岁
2010年至2015年，每10万个成年人中就有7个
2016年每10万人中有4人
先前的研究表明，成年人久坐的时间越长，他们患包括中风在内的心血管疾病的风险就越大，近90%的中风可能归因于可改变的风险因素，如久坐行为
研究作者雷德·阿说:“在美国和加拿大，久坐的时间在增加。”
朱恩德，男
D
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哲学（philosophy的缩写）
加拿大卡尔加里大学卡明斯医学院临床神经科学系中风研究员
“久坐时间是指坐着或躺着进行清醒活动的持续时间
休闲久坐时间是指不工作时进行的久坐活动
重要的是要了解长时间久坐是否会导致年轻人中风，因为中风会导致过早死亡或严重损害功能和生活质量
" 在这项研究中，研究人员回顾了2000年、2003年、2005年、2007-2012年参加加拿大社区健康调查的143，000名没有中风、心脏病或癌症病史的成年人的健康和生活方式信息
研究人员对参与者进行了平均9次的跟踪
4年(直到12月
31，2017)并通过与医院记录的链接识别中风
他们回顾了每天花在休闲久坐活动上的时间(花在电脑、阅读和看电视上的时间)，并将其分为每天少于4小时的类别；每天4至6小时；每天6至8小时以下；一天八个小时或更多
他们还将体力活动分为四个等份，即四个相等的类别，其中最低的四分份是体力活动最少的，相当于每天散步10分钟或更少
Joundi说:“每天步行10分钟或更少，低于美国心脏协会身体活动指南建议的一半。”
美国心脏协会建议成年人至少有150分钟，或者2分钟
每周5小时中等强度的体育活动
对研究参与者的分析发现: 在随访期间，平均9
4年间，共发生2965次中风
其中近90%是缺血性中风，这是最常见的中风类型，发生在向大脑供血的血管堵塞时
所有参与者的平均每日休闲久坐时间为4
08小时
60岁及以下的人平均休闲久坐时间为3
每天9小时
平均每天休闲久坐时间为4
60至79岁的成年人4小时，4小时
80岁及以上老人3小时
60岁及60岁以下的成年人，体育活动少，每天有8小时或更多的休闲久坐时间
与那些报告每天休闲久坐时间少于4小时的人相比，中风风险高2倍
最不活跃的群体——那些报告有8个小时或以上久坐时间和低体力活动的群体——中风风险是报告每天少于4个小时久坐时间和高体力活动水平的群体的7倍
Joundi说:“60岁及以下的成年人应该意识到，非常长的久坐时间，很少花时间在体育活动上，会对健康产生不利影响，包括增加中风的风险。”
“体育活动有着非常重要的作用，因为它减少了久坐的实际时间，而且似乎也减少了久坐时间过多的负面影响
医生建议和公共卫生政策应强调年轻人增加体育活动和减少久坐时间，并结合其他健康习惯，以降低心血管事件和中风的风险
" 该研究结果的一个显著限制是，调查没有询问参与者与职业相关的久坐时间；例如，这可能意味着从事办公桌工作的人对久坐时间的报道不足
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