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根据亚利桑那州立大学埃德森护理和健康创新学院的一项新研究，由于冠状病毒大流行，许多人已经变得难以入睡
从失眠症状增加到睡眠质量下降，以及人们睡觉和起床时间的改变，全球各地的人们都在为睡个好觉而奋斗
“总的来说，睡眠障碍加重了，有56人
埃德森学院副教授梅根·彼得罗夫说:“我们的样本中有5%报告了大流行期间失眠症状的临床水平。”
虽然这些数据并不完全令人惊讶，但专门从事睡眠研究并领导这个项目的彼得罗夫说，仍然有理由感到担忧
这项发现最近发表在《睡眠健康杂志》上
这项研究是在网上进行的，来自79个国家的人们做出了回应
研究人员感兴趣的是大流行带来的各种挑战，包括生活方式和生计被颠覆，如何影响人们的睡眠
受访者报告的变化往往集中在四个主要的睡眠模式特征上: 延迟睡眠
睡眠缺失和支离破碎
睡眠机会主义者
失调和苦恼
亚利桑那州立大学的新研究显示了新冠肺炎大流行如何影响世界各地人们的睡眠
信用:亚利桑那州立大学健康促进和疾病预防中心 彼得罗夫说，他们的样本中有近三分之二的人经历了“延迟睡眠”模式，这种模式与睡眠持续时间或卧床时间变化不大有关，而是与较晚的就寝时间有关，并且会增加噩梦和午睡
20%的样本经历的第二种最常见的睡眠模式变化是“睡眠缺失和碎片化”模式
彼得罗夫解释说，经历过这种模式的人睡得更晚，试图入睡的时间也更短
本质上，他们的睡眠受到限制，质量较低，他们不太可能通过午睡来弥补
女性比男性更有可能经历这种模式
大约十分之一的人倾向于“睡眠机会主义者”
彼得罗夫说，在大流行之前，这些人的睡眠机会受到严重限制，在大流行期间，他们在床上的时间比其他任何人都多，睡眠时间也最长
不幸的是，尽管睡眠更好，这些人也报告了他们日常生活中最大的变化，这与更低的就业可能性和更大的家庭压力和不和有关
最后，最不常见的睡眠模式是5%的受试者经历的“失调和苦恼”模式
彼得罗夫说，这些人的睡眠恶化最严重，伴随着噩梦和小睡的增加，失眠症状最严重
Petrov解释说，这四个概况告诉我们，对大流行的急性反应在很大程度上取决于以前的睡眠史、性别和其他家庭因素，这可以为临床医生和公共卫生专业人员提供信息，以更好地识别风险群体，并可能个性化行为睡眠健康干预
“睡眠是生活必不可少的一部分，就像空气、水和食物一样
当你呼吸的空气、喝的水和吃的食物的质量很差时，你的健康和功能就会受到损害
如果你的睡眠质量差、数量不足，情况也是如此，”彼得罗夫说
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