这张图片展示了睡眠不足、夜间频繁入睡困难和打鼾频率增加如何影响大脑中的区域网络
这些效应分布在整个大脑，包括仍在青春期早期发育并支持高级认知过程的区域(如额叶皮质区)
荣誉:斯凯勒·布鲁克斯和卡特琳娜·斯塔莫利斯，波士顿儿童医院 我们都知道，如果我们睡眠不足或睡眠不好，第二天我们就不会在比赛中处于领先地位
我们知道，许多青少年和十一二岁儿童睡眠不足或质量差
现在，一项来自波士顿儿童医院的大型、首次同类研究详细阐明了睡眠不足如何危害青春期早期的大脑组织
研究结果发表在《大脑皮层通讯》杂志上
首席研究员Caterina Stamoulis博士说:“青春期早期是大脑发育的关键时期。”
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他是波士顿儿童大学计算神经科学实验室的负责人
“十一二岁儿童的大脑回路正在迅速成熟，尤其是那些支持更高级思维过程的回路，如决策、解决问题，以及处理和整合外界信息的能力
我们表明，睡眠不足会对儿童个体和人群的认知和心理健康产生巨大影响
" Stamoulis与研究助理Skylar Brooks和波士顿儿童睡眠中心的医生Eliot Katz(医学博士)一起分析了5500多名早期青少年(年龄在9到11岁之间)的睡眠和大脑成像数据
这些数据来自美国国家卫生研究院资助的长期青少年大脑认知发展研究
睡眠数据是由父母在一项26个项目的调查中报告的，调查问题包括睡眠持续时间、睡眠潜伏期(孩子入睡所需的时间)、从睡眠中醒来、难以入睡、呼吸困难、打鼾、做噩梦、难以醒来、白天嗜睡等等
大脑数据来自休息时进行的功能磁共振成像(fMRI)，与任何任务无关
从这些数据中，研究人员确定了在认知功能中发挥基本作用的多个大脑网络
然后，他们研究了网络的特性——反映了大脑处理信息的效率以及其电路对压力的适应能力——作为睡眠数量和质量的函数
一项严格的计算分析显示，较短的睡眠时间、较长的睡眠潜伏期、频繁的清醒和睡眠呼吸紊乱与效率较低、灵活性较低和弹性较低的大脑网络有关
研究人员还观察到大脑特定部位的异常网络变化:多个皮层区域以及丘脑、基底神经节、海马和小脑
有害的影响是广泛的，从大脑的个别区域到大规模的回路和整个大脑，许多似乎与不健康的体重无关，这也对睡眠的数量和质量产生了负面影响
Stamoulis说:“我们发现的网络异常可能会导致多种认知过程的缺陷，包括注意力、奖励、情绪调节、记忆以及计划、协调和控制行动和行为的能力。”
研究还发现了种族差异
睡眠时间的缩短和睡眠质量的降低对非白人参与者的大脑网络产生了不成比例的不健康影响，他们占了样本的三分之一
关于睡眠的其他发现: 女孩比男孩睡得少，平均睡8到9个小时，而男孩睡9到11个小时
他们也花了更长的时间入睡
非白人儿童的睡眠时间少于白人儿童，平均为8至9小时，而白人儿童为9至11小时
较高的家庭收入与较长的睡眠时间显著相关较长的屏幕时间与较短的睡眠时间显著相关超重与较短的睡眠时间、夜间更多的运动、出汗、打鼾、难以醒来和白天嗜睡相关
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