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新的研究显示，50岁以上的人睡眠不足与对衰老的负面看法有关，这反过来会影响身体、精神和认知健康
埃克塞特大学领导的一项研究发现，睡眠质量最差的人也感觉自己变老了，对自己的身体和精神衰老有更负面的看法
研究报告的主要作者、埃克塞特大学的瑟琳娜·萨巴蒂尼说:“随着年龄的增长，我们都会在生活的许多领域经历积极和消极的变化
然而，有些人比其他人察觉到更多的负面变化
众所周知，对衰老有负面的看法会对未来的身体健康、心理健康和认知健康有害，衰老研究中一个悬而未决的问题是了解是什么让人们对衰老更加消极
我们的研究表明，睡眠不好的人感觉自己变老了，对自己的衰老有更消极的看法
我们需要进一步研究这一点——一种解释可能是，更负面的前景会影响这两者
然而，这可能是一个迹象，表明解决睡眠困难可以促进对衰老的更好理解，这可能有其他健康益处
" 研究人员调查了4482名50岁及以上的受保护人群
PROTECT由埃克塞特大学和伦敦国王学院精神病学、心理学和神经科学研究所(IoPPN)运营，由国家健康研究所(NIHR)莫德斯利生物医学研究中心资助，是一项创新的在线研究，参与者定期进行认知测试并完成生活方式问卷
这项研究旨在了解是什么帮助人们在晚年保持认知健康
研究小组注意到，许多受保护的参与者正在评论他们与睡眠的关系，作为研究中标准问卷的一部分
评论包括:“我的感觉取决于我的睡眠，波动很大
如果我有六个小时，我会感觉很棒，所以大约一半的时间我感觉更年轻，一半的时间我感觉更老！" 另一条评论写道:“我有慢性疼痛问题，睡眠很少，这对我的生活影响很大
" 由于这些评论，研究小组决定进行一项专门针对睡眠的问卷调查
在这项发表在《行为睡眠医学》上的研究中，参与者被问及是否经历过一系列与年龄相关的负面变化，如记忆力下降、精力减少、对他人帮助的依赖增加、动力下降以及不得不限制自己的活动
他们还评估了自己的睡眠质量
参与者每隔一年完成两份问卷
埃克塞特大学的克莱夫·巴拉德教授说:“越来越多的证据表明，睡眠在健康衰老中起着至关重要的作用，这项研究是其中重要的一部分。”
我们现在需要更多的人注册保护，以帮助我们进一步了解这一点
关于如何在一些特别脆弱的群体中优化睡眠，比如养老院里的痴呆症患者，我们已经有了一些令人兴奋的试验
" 这篇论文的题目是“主观睡眠困难和衰老自我感觉之间的横向和纵向联系”，发表在《行为睡眠医学》上
这项研究是一位博士的成果
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由澳大利亚国家健康和医学研究委员会认知健康卓越研究中心资助
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