该研究发现，在2020年4月至6月期间，持续长时间坐着的人很可能有更高的抑郁症状
信用:Canva/自由媒体许可协议 在新冠肺炎疫情爆发的最初几个月，随着人们坚持居家或自我隔离，每天的通勤变成了卧室和客厅之间的洗牌
点击缩放链接抹去了步行去会议室的时间，网飞把时间花在了健身房上
简而言之，在大流行爆发期间，很多人突然变得更加久坐不动
最近发表的研究发现，在2020年4月至6月期间，持续长时间坐着的人很可能有更高的抑郁症状
对这种联系进行更深入的调查可以帮助人们改善心理健康
“坐着是一种偷偷摸摸的行为，”爱荷华州立大学运动学助理教授、该论文的主要作者雅各布·迈耶说
“这是我们无时无刻不在做的事情
" 作为ISU健康与锻炼实验室的主任，Meyer和他的团队关注身体活动和久坐行为与心理健康的关系，以及这些变化如何影响人们思考、感受和感知世界的方式
迈耶说:“2020年3月，我们知道COVID会影响我们的行为，以及我们可以用许多我们无法预测的怪异、时髦的方式做什么。”
为了快速了解这些变化，迈耶和一组研究人员收到了来自所有50个州和哥伦比亚区的3000多名研究参与者的调查回复
参与者自我报告他们花了多少时间做活动，如坐着、看屏幕和锻炼，以及这些行为与大流行前相比如何
使用标准的临床量表，他们也表明他们的心理健康的变化(例如
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、抑郁、焦虑、感到压力、孤独)
迈耶说:“我们知道当人们的身体活动和屏幕时间发生变化时，这通常与他们的心理健康有关，但我们以前还没有真正看到像这样的大规模人口数据来应对突然的变化。”
调查数据显示，与会者符合美国标准
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体育活动指南(一
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, 2
每周5-5小时的中度到剧烈的体力活动),在新冠肺炎相关限制生效后不久，他们的体力活动平均减少了32%
同样的参与者报告说感到更加沮丧、焦虑和孤独
迈耶和他的同事去年在《国际环境研究和公共健康杂志》上发表了他们的发现
迈耶在《精神病学前沿》上发表的最新论文是一项后续研究，旨在观察参与者的行为和心理健康是否会随着时间的推移而发生变化
在4月至6月期间，参与者每周都填写相同的调查
迈耶说:“在第二项研究中，我们发现，平均而言，人们的心理健康状况在八周内有所改善。”
“人们适应了大流行中的生活
但是对于那些久坐时间长的人来说，他们的抑郁症状一般不会像其他人一样恢复
" 那些继续花大部分时间坐着的参与者的心理健康状况有所改善
迈耶强调，发现久坐和心理健康之间的“关联”并不等于说久坐会导致抑郁
他说，可能是越抑郁的人坐得越多，或者坐得越多的人变得越抑郁
或者还有其他一些研究者没有发现的因素
“这当然值得更多的调查，”迈耶说，并补充说，2020年6月至2021年6月的月度调查数据打算很快公开
“我认为，当我们展望大流行生活的另一面时，意识到我们在大流行期间所做的一些微妙变化，以及它们可能是有益的还是有害的，真的很重要
" 迈耶说，开始和停止一个习惯都非常困难，即使有人想改变他们的行为
但他希望更多的人会认识到，即使是一点点运动也能改善他们的情绪和心理健康，并试图找到方法将其融入到日常生活中
迈耶建议人们长时间坐着休息
迈耶说:“如果你不再走在大厅里进行面对面的会议，你仍然可以在你的Zoom电话之前和之后散一会儿步，以此来缓解久坐的压力。”
在家工作的人可以试着在工作日前后绕着街区走一圈，模仿他们在大流行前的通勤方式，迈耶说，这可以让人们身心受益，并有助于增加一天的结构
都柏林三一学院、都柏林大学和利默里克大学的研究人员为这项研究做出了贡献
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