Fig
一个
七天轮班、七个夜班以及七天非名册周期示意图
注:名册周期示意图，包括往返采矿作业的航班、往返机场的通勤时间、班次类型和数量
在21天的花名册周期中，每天/每晚都提供工作时间和休息日的睡眠时间和警觉水平
花名册周期从第一白班开始时飞往采矿作业的0530航班开始
信用:DOI: 10
1016/j
开胃酒
2021
103617 由于名册的设计、个人生活方式行为和潜在的睡眠障碍流行风险，先进先出(FIFO)轮班工人正在失去宝贵的睡眠
伊迪丝·考恩大学(ECU)进行了全球采矿业同类研究中规模最大的一项研究，监测了澳大利亚75名先进先出轮班工人的睡眠习惯
研究参与者戴着一个经过验证的睡眠和活动跟踪装置，进行为期三周的“二加一”工作轮换，包括七个白班，七个夜班，然后休息一周
参与者还回答了关于他们睡眠和生活方式的问题
研究发现，早上6点前开始的白班和要求早上4点起床的白班减少了睡眠机会，导致白班前睡眠明显减少
每晚轮班后睡眠时间缩短77分钟，白班后缩短30分钟，这导致在回家休息7天前累积睡眠债
研究主管博士
伊恩·杜尼卡说，这样的睡眠缺失可能会导致轮班期间的警觉性差和疲劳，或者轮班次数在连续14次轮班的花名册周期内累积
他说:“名册的性质意味着人们通常轮班工作超过12小时，外加旅行、吃饭、锻炼和休息时间。”
“当所有这些活动结合在一起时，几乎没有机会获得八个小时的睡眠；现实情况是，许多工人每晚睡眠不足7小时
" 研究还发现，多达60%的参与者有患睡眠障碍的风险，如阻塞性睡眠呼吸暂停和轮班工作制，如果不治疗，这可能进一步导致睡眠丧失
这项研究首次确定了澳大利亚矿工睡眠障碍潜在流行的风险
它还揭示了其他令人担忧的不健康生活方式因素，如高水平的肥胖(23%)和危险的酒精消费(36%)
名册设计加上未确诊的睡眠障碍、危险的饮酒和肥胖可能是导致睡眠模式不佳的原因
“有限的休息时间和难以入睡也可能影响酒精消费，”博士说
杜尼卡说
“人们可能会转向酒精来帮助他们入睡，但它实际上对他们的睡眠质量和整体健康产生了破坏性影响
" 需要转变思维 轮班工作在采矿业很常见，因为矿业公司需要一年365天、一天24小时运营
然而，博士
杜尼卡说，发现如此高比例的先进先出工人在轮班期间经历急性睡眠不足和警觉性下降令人担忧
“这造成了一个基本上可以预防的健康和安全风险，”他建议公司重新评估他们的花名册设计，重点是确保工人得到充分休息
“即使对轮班开始和结束时间的微小改变也能显著降低风险，改善睡眠机会，同时不影响生产
" 他说，应该提供良好睡眠健康实践和健康生活方式的教育，以及睡眠障碍筛查和治疗计划，以帮助支持轮班工人的睡眠健康
他说:“当务之急是，我们要想方设法改善轮班和名册的设计，并确保工人得到支持，有足够的高质量睡眠，并在需要时获得帮助。”
博士；医生
杜尼卡说，这项研究的发现对从其他行业转移工人有影响，如医疗保健、制造业、旅游业和物流业
研究人员目前正在检查睡眠教育计划的有效性，并通过智能手机应用程序为先进先出采矿工人提供生物反馈，以改善睡眠和降低风险
《挖掘数据:睡眠如何输给名册设计、睡眠障碍和生活方式因素》发表在《应用人体工程学》上
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