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新冠肺炎大流行意味着无数女性不再局限于难以获得的传统产后抑郁症(PPD)治疗方案——如精神病学和药物治疗——而是发现体育锻炼可能是关键
一项新的西方研究表明，快走——每天15分钟——可能是许多患有产后抑郁症的女性的答案，尽管一些严重的病例可能仍然需要传统的医疗护理
与“婴儿忧郁症”不同，产后抑郁症会导致严重的情绪波动、疲惫甚至绝望感
大约23%的加拿大新妈妈经历过这些症状，而欧洲和亚洲最近的研究表明，在新冠肺炎大流行期间，这个数字已经增加到近30%
这项由西方本科生维罗妮卡·彭特兰和健康科学学院助理教授马克·米切尔领导的研究首次在《女性健康杂志》上发表
彭特兰说:“产后抑郁症会对女性的心理健康产生重大影响，还会影响孩子的发育。”
“如果你情绪低落，就更难照顾自己，进而更难照顾你的孩子
" 这项研究分析了来自五个研究项目的数据，涉及242名参与者，建议女性每周以“中等强度”行走90至120分钟，以减少产后抑郁症状
米切尔说:“走路相当方便，最棒的是，你可以和你的宝宝一起走路。”
“如果你能一周出去三四次，每天半小时甚至15分钟，带着你的孩子坐在婴儿车里，我们的研究结果表明，这会给你的感觉带来很大的不同。”
" 米切尔、彭特兰和他们的合作者，包括健康科学学院的米歇尔·莫托拉教授，发现步行导致临床上显著减少了产后抑郁症状，即使在母亲停止步行计划三个月后，这些改善仍然存在
获得治疗，特别是心理健康治疗，有许多长期存在的障碍，包括社会污名化、边缘化和对种族化社区的歧视；彭特兰说，等待时间和持续的全球大流行只会使情况更加恶化
“步行提供了一种绕过许多障碍的治疗方法
对于心理健康治疗来说，没有比现在更合适的时机了，”她说
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