由人格和社会心理学学会提供
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正念能改变我们对待其他种族的方式吗？根据《社会心理和人格科学》的一项新研究，接受正念冥想训练的白人在分阶段场景中帮助黑人的可能性是未接受训练的白人的三倍
正如先前的研究表明的那样，这项研究的重点是减少白人帮助黑人少于帮助其他白人的倾向
参与者都是白人，他们也每天写日记，详细记录他们有机会在两周内帮助他人的事例
他们描述了他们是否选择帮助，以及他们有机会帮助的人的种族
这一数据还表明，接受正念训练的人比非受训者更有可能帮助不同种族的人，但其他白人的优先帮助仍然存在
这项由加州圣马科斯大学教授丹尼尔·贝里领导的研究首次发现，即使是小剂量的正念，一种涉及专注于当前经历的自我调节技能，也能促进日常生活中的帮助行为
先前的研究只在受限的实验室环境中测试了这些问题
在分阶段的情景实验中，自我认同的白人参与者被随机分配完成为期四天的正念冥想训练或假冥想训练
正念训练者被教授集中呼吸练习，将他们的注意力放在想到的呼吸、思想和感觉上
假冥想训练者被引导相信他们正在接受真正的正念调解，并完成了不涉及正念的呼吸练习
“练习正念冥想可以促进日常生活中对他人的帮助行为，而不考虑接受帮助者的种族
至关重要的是，所有参与者都相信他们在冥想；这让我们排除了正念训练者的行为更有帮助的可能性，因为他们认为这是冥想应该做的
" 在培训前后，白人参与者被安排到分阶段的实验场景中，有机会帮助一个黑人——要么帮助他们捡起一叠掉落的文件，要么给一个拄着拐杖的人让座
参与者没有意识到他们的社交行为正在被研究
在分阶段情景实验中，接受正念冥想训练的白人帮助黑人的可能性是没有接受训练的白人的三倍
正如日记中记录的那样，接受正念训练的参与者也更有可能在日常生活中帮助其他白人和其他种族的人，尽管他们仍然更有可能帮助其他白人
结果包括两个重要的限定词
首先，正念训练只会增加日常生活中不太容易体验正念的人的帮助行为
第二，两次培训的参与者都报告说，帮助种族群体成员多于外部群体成员
帮助只在训练结束后的两周内进行测量
贝里指出，未来的研究可以检验正念训练是否能在帮助行为上产生更持久的变化
他还解释说，更多地了解正念影响背后的原因是很重要的
“另一个潜在的研究方向是询问为什么正念会促进日常生活中的帮助行为，”Dr
贝里解释说，“也许是因为人们能够更好地调节自己的情绪，参与这些社交活动
"
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