伊丽莎白·J·爱德华兹著《对话》
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经过几个月的禁闭和远程学习，澳大利亚各地的许多孩子正返回教室
可以理解的是，学生们可能会担心回报的不确定性对他们的学业和社会意味着什么
有些人可能在家里有现有的担忧，比如家庭经济压力，这会影响他们的心理健康
研究表明，在大流行期间，年轻人的焦虑和抑郁情绪有所增加
虽然焦虑的社会和情感影响经常被探究，但许多人可能没有意识到焦虑也会对孩子的学业产生重大影响
恐慌的感觉 七分之一的澳大利亚人目前正经历焦虑
儿童焦虑的普遍程度令人担忧:6
1%的女孩和7
6%的男孩
研究显示，焦虑的平均发病年龄是11岁
重要的是，这些是大流行前的统计数据
今年8月，《美国医学会杂志》(JAMA)发表的研究显示，全球有25%的年轻人正经历临床焦虑
该研究显示，新冠肺炎期间抑郁和焦虑症状的患病率比预计的数字增加了一倍
焦虑是指当你感到不舒服、紧张、担心、头晕、心率加快、胃不舒服、不安和/或恐慌时
在压力大的情况下，比如参加考试之前，我们应该感到焦虑或有点担心，因为这会激励我们表现得更好
但是，尽管焦虑有着重要的功能，但如果它开始变得难以忍受并干扰我们的日常功能，那就成了一个问题
它如何影响孩子的学习能力 注意控制理论为焦虑在课堂上的表现提供了有力的解释
该理论认为，高度焦虑会损害心理过程(执行功能)的效率，但并不总是妨碍表现的准确性
研究证明了焦虑对成年人执行功能的负面影响
它可以影响我们的抑制(控制冲动的能力)、移动(我们在任务或需求之间切换或移动的地方)和更新(监控和更新认知系统中的信息，在认知系统中，信息被存储和操纵以完成任务——称为工作记忆)
一些研究调查了与焦虑相关的执行功能问题对儿童学习成绩的影响
但是研究仍然有限
一项研究发现，抑制和转移注意力以及更新工作记忆中的信息的能力与读写和计算能力相关
例如，较差的更新(或工作记忆)与较差的数学成绩有关，而较差的抑制与较差的整体成绩有关
我们的实验室目前正在精确测试焦虑如何影响孩子的认知过程，进而影响课堂成绩
但这是我们目前推测的
该理论如何帮助解释课堂困难 根据注意控制理论，很可能经历高度焦虑的孩子的注意力会被吸引到令人担忧的想法上，而不是他们的课堂任务上
一个孩子可能无法控制自己的想法
例如，他们可能认为这项工作太难，或者他们可能会失败
这可能会导致他们难以将注意力转移到学术工作上
当新的信息出现时，孩子的工作记忆需要更新，他们的注意力需要集中在吸收新材料的任务上
但是，如果注意力被吸引到任务无关的信息上，比如消极的想法，那么表现就不那么有效(需要更长的时间)，有时也不那么准确(质量更差)
那么，老师和家长能做些什么来帮助呢？ 给家长和老师的建议 老师和家长可以提供很多帮助，但这里有十个建议: 用这样的话来保证和规范错误:“错误或小挫折是学习新东西的正常部分
“建立信心
这意味着赞扬孩子的努力，并提醒他们某个时候他们确实很积极主动
使用适合年龄的语言，就朋友父母的离婚或他们对全球大流行的担忧进行艰难的讨论
当你和一个五岁的孩子说话时，你可能会说:“听起来你可能会担心，因为乔伊的父母已经分手了，你的父母也可能会吗？有一点是肯定的，乔伊的父母都非常爱他，就像我们爱你的父母一样
”或者和16岁的孩子说话时，老师可能会说:“我能听到你不确定要不要打疫苗？从可靠的来源获得信息，比如医生，会让你权衡决定的利弊，感觉更安心
“减少未知会让我们不那么担心，准备好倾听和移情做出调整
允许额外的时间
以更小的块提供更大的任务提供结构和路线消除分心，并设定一个时间来担心以后
一位家长可能会说:“好吧，让我们完成你的家庭作业，吃晚饭，带史酷比在街区散步，然后你和我会坐下来谈谈什么让你感到困扰
如果你愿意，我们可以安排一个固定的担心时间
“练习正念
呼吸、运动、休息和吃得好
定期休息记住焦虑是会传染的
如果学校或家里的成年人焦虑或担忧，会对孩子产生影响。如果需要，寻求专业帮助
请记住，提供一个平静的环境可以让孩子提高他们的执行功能，最大限度地发挥他们在学校的潜力
重要的是，采取这种方法提供了一个改善的反馈回路，也就是说，孩子越觉得成功，他们就越不担心
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