作者:Sara P
宾夕法尼亚州立大学布伦南 信用:Unsplash/CC0公共领域 根据宾夕法尼亚州立大学和波特兰州立大学研究人员的一项新研究，正念训练可以减轻中学教师的焦虑和抑郁症状，同时提高他们的自我同情和课堂管理技能
“中学教师有一个独特的机会之窗，可以深刻地影响学生的人生道路和轨迹
与此同时，他们面临着独特的挑战，因为他们的学生变化如此之快，”罗伯特·罗瑟解释道，他是班尼特·皮尔斯关怀和同情教授，也是发表在《教育心理学杂志》上的一篇关于这项研究的新论文的主要作者
“早期青少年需要无父母支持的成年人，他们希望在影响他们生活的决策中有更多的投入
" 在研究过程中，来自波特兰公立学区的中学教师参加了一个为期三个月的培训项目，该项目在当地一所名为“基于M individual-Based Emotional Balance for Teachers”的学校举行，他们在那里练习正念和慈悲冥想练习，并学习了与集中注意力、情绪调节以及对自己和他人的慈悲和宽恕相关的技能
在随后的调查中，与对照组的教师相比，教师报告说他们学习了这些技能，并感觉到较少的工作压力、较少的焦虑感、较少的情绪衰竭和较少的抑郁症状
该项目还改善了教师在下一学年开始时如何管理他们认为“压力最大”的教室
罗塞尔指出:“教室管理发生了变化，这有点令人惊讶，因为这个项目实际上并没有要求老师在他们的教室里做出任何改变。”
“我们发现，参与该计划的教师在管理学生行为和支持学生自主方面往往更加积极主动
我们还发现，新教师似乎在这方面受益更多
这是有道理的，因为新教师的主要工作之一是学习如何管理学习环境
该项目让教师体验到在温暖和支持性的课堂中学习的体验，重点是培养他们的自主感、幸福感和平静感
罗瑟假设他们将其中一些元素融入了自己的课堂
照顾照顾者 “在我们所做的每一项研究中，教师们都表示感到孤立，尤其是在美国
S
罗瑟说
因此，包括罗塞尔和埃德娜·贝内特·皮尔斯预防研究中心创始主任马克·格林伯格在内的知名研究人员，正把他们的重点转向整个学校的变革，以及如何在学校为教师和学生创建充满爱心的学习社区
正如有人说教师为儿童发展创造了“天气”，罗塞尔说，学校校长和领导为教师的幸福和成功创造了“组织天气”
“对于那些关心他人的人来说，拥有被关心的经历是至关重要的，”罗塞尔总结道
“练习正念和自我同情可以帮助护理者更好地做好他们的工作，无论是培养年轻的头脑还是护理病人恢复健康
"
来源：由phyica.com整理转载自PH，转载请保留出处和链接！
