伊利诺伊大学香槟分校的沙莉塔·福里斯特 食品化学教授谢利
施密特是一篇综述论文的作者，该论文探讨了最近关于分心学习和策略的研究，这些研究可以帮助学生管理他们对数字媒体的使用和他们的时间
信用:L
布莱恩·斯陶佛尔 一边听讲座一边浏览社交媒体
一边学习一边看喜欢的电视剧
今天的年轻人经常在做作业的同时兼顾多种信息流和娱乐媒体，研究人员称这种趋势为分心学习
食品化学教授谢利·J说，虽然许多研究人员发现同时使用电子设备对学习有显著的不利影响，但许多学生对负面后果的警告不屑一顾，因为他们认为自己是优秀的多任务处理者
伊利诺伊大学香槟分校的施密特
在《食品科学教育杂志》发表的一篇论文中，施密特回顾了最近关于分心学习的研究，并提出了帮助学生保持参与和完成任务的策略
像许多老师一样，施密特也是美国的研究员
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美国教学与学习创新中心致力于解决学生上课时被移动设备转移注意力的问题
她说，虽然一些教职员工限制或禁止学生在课堂上未经批准使用手机和其他设备，但这些政策可能很难让教师强制执行，并将技术视为“敌人”
施密特说:“禁止在课堂上使用技术向我们的学生表明，他们是无法学会恰当使用技术的孩子，而不是我们正在帮助成长为专业人士的年轻人。”
“在一个分散注意力的世界里，我们有一个绝佳的机会来帮助我们的学生和自己学会如何控制自己的行为，专注于真正重要的事情
学习如何变得不那么容易分心是教育成功的一项基本和永恒的技能，也是生活的许多其他方面
" 施密特说，尽管让学生在课堂内外“限制一切干扰”几乎是不可能的，但教师和家长可以鼓励年轻人发展一种内部控制点——他们对局势拥有控制权的态度，他们的成功或失败是他们在教育上投资的结果
“有了内部控制点，学生能够识别和控制阻碍他们成功的因素，比如在他们试图学习的时候分心，”她说
心理学、认知科学和神经科学的研究人员发现，在学校工作中，媒体的多任务处理会干扰学生的注意力和工作记忆
学生学习较浅，参差不齐；他们理解得更少，并且很难回忆起他们所学的知识并将其应用到新的环境中
施密特回顾的研究显示，他们的阅读理解能力、记笔记能力、考试成绩和平均绩点都会下降
施密特说:“听讲座、发短信、网上购物和在脸谱网上社交都是非常复杂、要求很高的任务，它们需要大脑的同一区域——前额叶皮层。”
“在大多数情况下，大脑不能同时执行两项复杂的任务
但是，如果学生不相信他们的学习受到这种行为的阻碍，他们就没有动力去改变它，这个问题就会继续下去
" 一些研究人员认为，移动设备会加剧一种被称为“害怕错过”的社交焦虑，这种焦虑迫使人们不断中断学习和工作项目，阅读和回复社交媒体帖子和信息，对他们的表现产生负面影响
施密特说，当从事需要持续专注的项目时，有意从工作场所移除无关设备可以帮助人们减少分心，并抑制对手机发出的每一声嗡嗡声或乒乒乓乓做出反应的冲动
另一个限制干扰和管理时间的策略是使用工作奖励系统
例如，一个学生会承诺在规定的时间内(比如25分钟)专心学习，然后奖励自己使用社交媒体五分钟
或者，他们可以将网上冲浪或社交媒体的使用限制在一天中效率最低的时候
她说，将集中精力工作的密集时期与预先计划的快乐爆发交替进行有助于缓解无聊——这是人们开始转向数字媒体的主要原因之一
施密特说，同样，培养努力工作、尽情玩耍的心态鼓励年轻人在应该学习的时候专注于学业，在该玩耍的时候投入同样的注意力于娱乐活动
此外，人们可以通过促进大脑功能和增强认知控制的活动，特别是体育锻炼，来提高他们专注于任务的能力
施密特说:“事实证明，锻炼对认知功能和健康，包括心理健康，都有巨大的好处。”
“教师可以将运动融入课堂活动，让学生结对，在室内或室外进行简短的散步，讨论当天课程中的一个概念
" 施密特建议，在课堂上促进主动学习可以帮助教师让学生参与到课程内容中来，这样他们就不太倾向于用智能手机来寻求刺激
例如，教师可以鼓励学生设定与他们的学习成绩相关的目标，或者根据他们选择的主题开发课程内容，并将其传授给其他学生，从而加强他们对学习的投资并加深他们对主题的理解
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