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一项新的研究表明，每周至少散步或园艺3到4小时，每周至少骑自行车2到3小时，或中风后同等时间的人，死于任何原因的风险可能降低54%
这项研究发表在2021年8月11日的神经病学在线期刊上，这是美国神经病学学会的医学期刊
研究发现年轻中风幸存者受益最大
当75岁以下的人锻炼至少达到这个量时，他们的死亡风险降低了80%
该研究的作者雷德·阿说:“为了设计更好的运动疗法和公共健康运动，我们需要更好地理解体育活动在中风幸存者健康中的作用，这样我们才能帮助这些人活得更久。”
Joundi，医学博士，加拿大卡尔加里大学博士，美国神经病学学会成员
“我们的结果是令人兴奋的，因为每周仅步行三到四个小时就能大大降低死亡率，这对于许多有中风病史的社区成员来说可能是可以实现的
此外，我们发现人们每周步行6到7个小时会获得更大的好处
这些结果可能对未来中风幸存者的指南有所启示
" 这项研究调查了895名平均年龄为72岁的中风患者和97805名平均年龄为63岁的从未患过中风的患者
平均每周的体育活动是从诸如散步、跑步、园艺、重量训练、骑自行车和游泳等活动的问题来评估的
例如，有人问:“在过去的三个月里，你散步锻炼了多少次？每次大概花了多少时间？”研究人员使用每种体育活动的频率和持续时间来计算运动量
研究人员对参与者进行了平均约四年半的跟踪
考虑到其他可能影响死亡风险的因素，如年龄和吸烟，研究人员发现，25%以前患过中风的人死于任何原因，而从未患过中风的人只有6%
在中风组中，每周至少锻炼相当于三到四个小时的人有15%在随访期间死亡，相比之下，33%的人没有锻炼那么少的时间
在从未患过中风的人群中，4%的运动量达到这个量的人死亡，相比之下，没有达到这个量的人只有8%
研究人员发现，75岁以下曾患过中风的人死亡率下降幅度最大
在那一组中，11%的人至少运动了最低量，相比之下，29%的人没有运动
75岁以下且达到最低体力活动水平的既往中风患者在研究随访期间死亡的可能性比未达到最低体力活动水平的患者低约80%
75岁以上的人在最低限度运动后受益较少，但死亡的可能性仍然低32%
Joundi说:“我们的结果表明，进行最少的体育活动可能会降低中风幸存者因任何原因导致的长期死亡率。”
“我们应该特别向年龄较小的中风幸存者强调这一点，因为他们可能从每天步行30分钟中获得最大的健康益处
" 这项研究的一个局限是，人们可能没有准确报告他们的运动量
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