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在多伦多大学的一项研究中，近80%的参与者在连续三次不同的饮食后，在不到两年的时间里减掉了“具有临床意义”的体重
节食者依次遵循热量限制饮食、低碳水化合物/高脂肪饮食和间歇性禁食饮食，减掉了11
平均1公斤——几乎是他们体重的10%
研究结果发表在《营养学》杂志上
博士丽贝卡·克里斯滕森说:“近80%的参与者体重明显下降。”
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领导这项研究的达拉·拉娜公共卫生学院的候选人
“这一点很重要，因为仅减掉5%的体重就能改善心脏代谢功能和其他健康问题
“这让我们知道，在启动饮食干预时，工具箱里有很多不同的工具可供选择
" 克里斯滕森说，保持同样的饮食可能很困难，这就是为什么她很高兴研究结果表明可能有替代方案
“患者很难维持饮食干预，”她说
“这可能是连续节食有优势的地方，因为改变事物会使坚持节食变得更容易
" 克里斯滕森说，随着越来越多的人试图减肥，她也发现没有合适的月份开始节食
相反，这只是一个开始
她补充说，目标不一定是非常低的体重指数，或者身体质量指数
“我们知道这不一定可行，”她说
“但至少他们达到了我们知道对他们健康有益的体重，这就是为什么我们要进行干预
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