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发表在《发展心理学》杂志上的这份报告详细介绍了萨里大学的研究人员如何在11周的时间里研究了240名7-11岁的小学生
自我调节描述了个人管理和改变情绪、行为和认知的能力
良好的自我调节与儿童积极的心理健康和较高的学习成绩相关
该试验研究了四个年级组(3至6年级)的儿童，每个年级组两个班(总共八个班)
每班一半的孩子被随机分配到跆拳道实验组，另一半被分配到对照组
实验组每周上两节45分钟的跆拳道课，对照组在同一试验期每周上两节45分钟的体育课
基线数据是在课程开始前一周和课程结束后11周从儿童那里收集的
数据包括调查问卷，以评估儿童对课程的看法，以及他们对良好自我控制相关行为的重视程度；教师完成的评估儿童在校自我调节的问卷；此外，计算机任务评估一系列被称为执行功能的心理过程，这些执行功能能够实现自我调节
课程结束后，跆拳道实验组的孩子被老师评定为比那些上常规体育课的孩子有更好的注意力，以及更好的执行注意力，这是由一项“侧翼任务”评估的，参与者必须正确识别屏幕上刺激的方向，同时忽略周围的竞争刺激
结果表明，短期的标准跆拳道课程很受学生的欢迎，并导致更高水平的自我控制的价值
研究还发现，这些课程提高了孩子们的自我调节能力，减少了行为障碍的症状
博士；医生
萨里大学心理学院心理学讲师特里·Ng-奈特说:“大量研究表明，提高孩子的自控力对个人和公众都有很大好处，然而，关于如何在实践中实现这一点，研究还不太清楚
我们的发现表明，将传统武术纳入学校既能教会孩子自我控制的价值，又能增加他们对自我调节的使用
传统武术是许多孩子喜爱的课外活动，但目前在学校中的应用似乎相当有限
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