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近年来，科学家们已经开发出了测量生物年龄的方法，方法是跟踪DNA中的化学变化，这些变化随着人的衰老而自然发生，但发生在不同的人身上的时间不同
事实证明，这些所谓的“表观遗传时钟”比实际年龄更能预测寿命和健康
在一项新的研究中，耶鲁大学的研究人员使用了一个这样的时钟，恰当地命名为“格里马吉”，来问两个问题:慢性压力在多大程度上加速了生物钟？有办法减缓它并延长健康的寿命吗？ 根据他们发表在《转化精神病学》杂志上的发现，压力确实会让生命的时钟走得更快——但个人可以通过加强情绪调节和自我控制来帮助管理这种影响
拉吉塔·辛哈是耶鲁大学精神病学基金会教授、神经科学教授和耶鲁儿童研究中心教授，也是这项研究的作者之一，他花了几十年时间研究压力以及压力侵蚀我们身心健康的无数有害方式
例如，耶鲁大学跨学科压力中心主任辛哈说，长时间的压力会增加患心脏病、成瘾、情绪障碍和创伤后压力障碍的风险
它会影响新陈代谢，加速肥胖相关疾病，如糖尿病
压力也会削弱我们调节情绪和清晰思考的能力
由辛哈和耶鲁大学精神病学系居民扎卡里·哈瓦内克领导的耶鲁团队决定探索压力是否也会加速相对年轻和健康人群的衰老
其他合著者包括精神病学副教授许可和耶鲁大学精神病学副研究员Nia Fogelman
在他们的研究中，他们招募了444名年龄在19岁至50岁之间的人，他们提供了血液样本，用于评估由GrimAge捕获的与年龄相关的化学变化以及其他健康指标
参与者还回答了旨在揭示压力水平和心理弹性的问题
即使考虑到人口统计学和行为因素，如吸烟、体重指数、种族和收入，研究人员发现，那些在与慢性压力相关的测量中得分高的人表现出加速衰老的标志和生理变化，如胰岛素抵抗增加
然而，压力并没有同等程度地影响每个人的健康
在情绪调节和自我控制这两项心理弹性指标上得分高的受试者，对压力对衰老和胰岛素抵抗的影响分别更有弹性
“这些结果支持了一种流行的观点，即压力会让我们衰老得更快，”哈尔瓦内克说，“但它们也提出了一种有希望的方法，通过加强情绪调节和自我控制，可能将压力的这些不利后果降至最低。”
" 他说，换句话说，受试者心理弹性越强，他们活得更长、更健康的可能性就越高
辛哈说:“我们都喜欢感觉自己的命运有某种代理。”
“因此，在人们的头脑中强调我们应该对心理健康进行投资是一件很酷的事情
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