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com 根据一项使用手机数据的最新全球研究，感谢你所拥有的一切——它可能会改善你的身心健康
更懂得感恩的人血压和心率更低，对他人的感激感更强
该研究发现，乐观也与健康和精神益处相关，比如更好的睡眠质量和更积极的期望和反思
密歇根大学和加州大学旧金山分校的研究人员通过一款名为MyBPLab的手机应用程序研究了这些特征，该应用程序带有嵌入式传感器，可以测量包括美国在内的全球4825名参与者的血压和心率
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、澳大利亚、印度和香港
以前关于感恩和乐观的研究通常涉及实验室访问或大脑扫描来收集数据
光学传感器通过组织发送不同的光波来检测血量的变化，手机中的算法被用来计算血压
为了获得准确的血压水平，用户对照外部臂带校准手机传感器
从2019年3月15日到12月，受访者连续21天每天三次报告压力水平、健康行为(睡眠、锻炼、日常预期)和想法
8, 2020
他们对12个项目进行了评级，如“我生活中有太多值得感谢的事情”和“在不确定的时候，我通常期待最好的。”
" 研究结果表明，感恩和乐观是与有益结果相关的积极心理倾向
研究表明，感恩突出了一天中积极的一面，而乐观最小化了一天中消极的一面
学分:密歇根大学 该研究的合著者、U-M大学心理学系助理教授李正吉·戈登说:“感恩还能引导人们走向他人以及他们给予自己的好处，而乐观可能会引导人们走向自己，因为他们关注自己的特定未来。”
这些发现也与研究人员的假设相矛盾，即更高的乐观情绪会与对积极事件的前瞻性反应和解释相关联
研究显示，乐观情绪预测了一天中最糟糕的部分的不愉快程度——这是一种着眼于负面事件的回顾性反应
该研究的主要作者、UCSF精神病学博士后学者戴维·纽曼说，高度乐观的人可能会认为他们一天中最糟糕的部分相对来说没有不乐观的人那么不愉快
此外，乐观比感恩更能预测睡眠质量、压力频率和强度
他说:“我们的发现为我们理解感恩和乐观提供了重要的进步，表明感恩有助于强调一天中积极的一面，而乐观的作用是减少一天中消极的一面。”
这项由UCSF精神病学教授温迪·贝瑞·门德斯领导的研究发表在在线出版物《情感》上
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