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哥德堡大学研究人员领导的一项研究显示，适度和剧烈运动都可以缓解焦虑症状，即使这种疾病是慢性的
这项发表在《情感障碍杂志》上的研究基于286名焦虑症患者，他们是从哥德堡和哈兰德县北部的初级保健服务机构招募的
一半的病人患有焦虑症至少十年了
他们的平均年龄是39岁，70%是女性
通过抽签，参与者被分配进行为期12周的中等强度或剧烈强度的集体锻炼
结果显示，与根据公共健康建议接受身体活动建议的对照组相比，即使焦虑是一种慢性疾病，他们的焦虑症状也明显减轻
在为期12周的项目后，治疗组中的大多数人从中度到高度焦虑的基线水平上升到低焦虑水平
对于那些运动强度相对较低的人来说，焦虑症状改善的几率增加了3倍
62
那些高强度运动的人的相应因子是4
88
参与者不知道自己小组以外的人正在接受的体育训练或咨询
该研究的第一作者、哥德堡大学萨尔格伦斯卡学院的博士生马林·亨里克森说:“有一个显著的强度改善趋势——也就是说，他们锻炼得越强烈，焦虑症状改善得越多。”
剧烈运动的重要性 先前对抑郁症患者进行体育锻炼的研究表明，症状明显改善
然而，到目前为止，对于焦虑症患者如何受到运动的影响，还缺乏一个清晰的图像
目前的研究被认为是迄今为止最大的研究之一
在物理治疗师的指导下，两个治疗组每周进行三次60分钟的训练
这些课程包括有氧运动和力量训练
热身之后是围绕12个站进行45分钟的循环训练，训练以冷却和拉伸结束
以中等强度运动的组中的成员希望达到他们最大心率的60%左右，即轻度或中度的运动强度
在训练强度更大的组中，目标是达到最大心率的75%，这种努力程度被认为很高
使用博格量表对这些水平进行定期验证，博格量表是感知体力消耗的既定评分标准，并通过心率监测器进行确认
今天焦虑的标准治疗方法是认知行为疗法和精神药物
然而，这些药物通常有副作用，焦虑症患者经常对药物治疗没有反应
等待CBT的时间过长也会恶化预后
目前的研究是由哥德堡大学萨尔格伦斯卡学院副教授玛丽亚·伯格领导的，她是沃斯特拉·格塔兰地区初级卫生保健组织的普通医学专家，也是相应的作者
“初级保健中的医生需要个性化的治疗，副作用少，并且容易开处方
该模式涉及12周的体育锻炼，无论强度如何，都是一种有效的治疗方法，应该在初级卫生保健中更经常地提供给有焦虑问题的人，”伯格说
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