图1
显示20秒多导睡眠图(PSG)睡眠追踪的代表性图像，包括眼电图(EOG)、脑电图(EEGF3、C3和O1导联)、下巴肌电图、心电图和呼吸
浅灰色的方框描绘了一个典型的皮层觉醒，其标志是脑电图频率的突然变化
信用:DOI: 10
1152/ajpheart
00329
2021 另一项发表在《美国生理学杂志——心脏和循环生理学》上的新研究显示，睡眠长期受限的健康成年人心率模式异常
该研究被选为10月份的APS精选文章
合著者杰森·罗伯特·卡特博士说:“我们真的必须把睡眠视为我们整体健康的主要支柱，就像我们看待体育活动、锻炼和营养一样。”
D
经常睡眠不足与各种健康问题有关，包括高血压、心脏病和中风等心血管疾病
根据美国
S
疾病控制和预防中心，美国三分之一的成年人
S
睡眠不足
博兹曼的蒙大拿州立大学的研究人员将35名健康的男性和女性分为两组:睡眠时间至少7小时(正常睡眠)的人和睡眠时间少于7小时(短时睡眠)的人
参与者首先通过两项有效的睡眠质量调查进行筛选，然后通过一台家庭监视器测试睡眠呼吸障碍
然后，研究小组在实验室控制的睡眠研究中观察了参与者一夜，睡眠研究是测量睡眠期间生理状态的黄金标准
他们还通过手腕传感器在家中被跟踪了至少七天，这使得研究人员能够在更真实的环境下观察参与者的睡眠情况
当我们睡觉时，我们的大脑会周期性地出现被称为自发皮层觉醒的活动高峰
研究人员研究了正常睡眠和短时睡眠参与者的心率对这些事件的反应
虽然这两组的钙含量相似，但短睡眠组在这些事件后显示出更多的心率升高，并且他们的心率比正常睡眠者的心率恢复正常需要更长的时间
研究人员写道:“这些发现提供了习惯性短睡眠者夜间心血管失调的证据，独立于任何诊断出的睡眠障碍。”
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