宾汉姆顿大学的研究人员在8周的冥想训练前后扫描了学生的大脑
学分:宾汉姆顿大学 世界上有数百万人通过冥想寻求精神上的清晰，他们中的大多数人遵循或受到佛教数百年的实践的启发
有趣的是，那些冥想的人说，这有助于平静他们的头脑，重新审视他们的想法，并通过“噪音”来展示什么是真正重要的
然而，从科学的角度来看，展示冥想对人脑的影响被证明是棘手的
宾汉姆顿大学的托马斯·J
沃森工程和应用科学学院追踪了仅仅几个月练习冥想如何改变该大学学者项目中10名学生的大脑模式
这项研究的种子来自助理教授·戴和讲师乔治·温申克之间的闲聊
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07，都是计算机科学系的
温申克是一名长期的冥想练习者，他的妻子在伊萨卡的纳姆加尔修道院担任管理员，该修道院是达赖喇嘛个人修道院的北美所在地
“我和几个僧侣建立了非常亲密的友谊，”他说
“我们会一起出去玩，我甚至接受了一些达赖喇嘛老师的指导
我在那里上课，我读了很多书，还获得了三年的佛教研究证书
" 戴研究过脑地图和生物医学图像处理，并在攻读博士学位期间
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在匹兹堡大学，她使用磁共振成像(MRI)扫描追踪阿尔茨海默病患者
她说:“我对大脑研究很感兴趣，想看看我们的大脑是如何真正运转的，以及各种不同的疾病是如何影响我们的大脑的。”
“我真的没有受过医学训练，但我从阅读文献和与专家交谈中获得了所有这些知识或背景
" 这两名教师的办公室相邻，有一天他们分享了一段关于他们背景的对话
温申克提到，他被要求为学者计划教授一个学期的冥想课程
“我告诉魏莹，‘是的，冥想真的可以对大脑产生变革性的影响，’”温申克说
“她有点怀疑，尤其是这么短的时间花在学习冥想上，会不会有什么不同
她建议我们可以用现代技术来量化这样的事情
" 2017年秋季学期，戴获得了资助，他们的合作开始了
接近学期开始时，她带参与者去康奈尔大学进行脑部核磁共振扫描
温申克教学生如何冥想，告诉他们每周练习五次，每次10到15分钟，并要求他们记录练习情况
(教学大纲还包括关于冥想的文化传播及其对健康的应用的其他课程
) 他说:“宾汉姆顿大学的学者都是高成就者，他们想做分配给他们的事情，并在这些事情上做得很好，所以他们不需要太多的提示来保持定期冥想的习惯。”
“为了保证客观报道，他们会将自己的经历直接与魏莹联系起来，说明他们练习的频率
" 最近发表在《科学报告》杂志上的研究结果显示，冥想训练导致大脑两种一般意识状态之间更快的转换
一种被称为默认模式网络，当大脑处于清醒的休息状态，不专注于外部世界时，例如在做白日梦和走神时，这种网络是活跃的
另一个是背侧注意力网络，它从事需要注意力的任务
这项研究的发现表明，冥想可以增强这两个大脑网络之间和内部的大脑联系，表明冥想对思维徘徊和集中注意力之间的快速切换以及保持注意力一度处于专注状态的效果
温申克说:“藏人有一个术语来形容在不同状态之间切换的容易程度——他们称之为精神顺从，这种能力可以让你塑造和塑造你的思想。”
“他们还认为专注的目标是自我成长的基本原则之一
" 戴和温申克仍在分析2017年核磁共振扫描的数据，所以他们还没有测试其他学者项目的学生
因为阿尔茨海默病和自闭症可能是由背侧注意力网络的问题引起的，戴正在为未来的研究制定计划，这些研究可能会使用冥想来缓解这些问题
她说:“我在考虑一项老年研究，因为这部分人是年轻学生。”
“我想得到一个健康的老年群体，然后是另一个患有早期阿尔茨海默病或轻度认知障碍的群体
我想看看冥想引起的大脑变化是否能提高认知能力
我正在写提案，并试图吸引这方面的资金
" 她补充说，尽管曾经对这个话题持怀疑态度，“但在做了这项研究后，我对冥想的科学基础相当确信。”
“也许乔治教的时候我就直接去上他的课，这样我也能受益！”
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