图1
在具有低或中等焦虑水平的健康个体组中测量的情感和感受问卷的结果表明，具有低焦虑水平的个体在斯皮尔伯格特质焦虑量表(STAI-T)中得分为20–25，而具有中等焦虑水平的个体在STAI-T中得分≥35
(一)情感问卷:状态焦虑、斯皮尔伯格状态焦虑量表；广泛性焦虑障碍问卷；焦虑敏感，焦虑敏感指数；抑郁症，流行病学研究中心抑郁量表
(二)感受问卷:MAIA，感受意识多维评估问卷；BPQ，身体知觉问卷；呼吸灾难化，疼痛灾难化量表(用“疼痛”一词代替“呼吸”)；呼吸警惕，疼痛警惕意识问卷(用“疼痛”一词代替“呼吸”)
信用:DOI: 10
1016/j
神经元
2021
09
045 奥塔哥大学的一名研究人员发现，焦虑程度较高的人改变了对呼吸的感知，这可能会导致更多的焦虑
主要作者博士
现在是心理学系卢瑟福发现研究员的奥利维亚·哈里森说，焦虑是最普遍的心理健康状况之一，在当前的大流行中，甚至有更多的人遭受痛苦
发表在《神经元》杂志上的这篇论文中，研究人员研究了焦虑症状如何在我们体内结束——如心跳加速、手心出汗、呼吸急促——会反馈并可能引发负面情绪螺旋，从而产生更多的焦虑
这项研究由Dr
哈里森在苏黎世大学时，参与研究的有30名低焦虑的健康人和30名中度焦虑的人
参与者完成了一份问卷和两项呼吸任务，其中一项任务是在脑部成像过程中评估血液氧合和流量的变化
“我们发现，与焦虑程度较低的人相比，焦虑程度较高的人改变了对呼吸的感知——他们实际上对呼吸的变化不太敏感，他们对自己身体感知能力的‘洞察力’降低，当他们预测未来呼吸会发生什么时，他们改变了大脑活动，”Dr
哈里森说
“我们可能认为自己与身体非常‘合拍’，但我们看到的是，焦虑实际上会降低我们注意呼吸变化的能力
这真的很重要，因为如果我们没有意识到什么时候由于担心而呼吸加快或加快，那么我们可能更容易出现进一步的症状，比如感觉头晕——如果我们没有意识到我们身体里发生了什么，那么这些症状会让我们感觉更糟，让我们更加担心
" 虽然这项研究没有提供如何有效治疗焦虑的答案，但它是理解更高水平的焦虑如何影响身体感知的一个起点
“即使是这些知识也可能有助于让一些事情变得更清楚；当我们焦虑时，我们很可能会“忽略”身体症状，尽管我们可能并不知道
“这些结果只是我们了解大脑和身体之间的交流如何因焦虑而开始中断的开始
我们希望通过给人们提供更好地感知自己身体的工具，打破焦虑导致更多焦虑症状的负面循环，从而利用这些信息帮助改善治疗
" 下一步——目前正在奥塔哥大学进行——是调查锻炼或抗焦虑药物等治疗是否有助于人们更准确地感知呼吸，以及这是否有助于减轻焦虑
“我们知道，几个世纪以来，许多类型的医学——尤其是东方医学——都将呼吸作为改善心理健康的工具
我们也知道像瑜伽、冥想和锻炼这样的事情可以帮助我们平静下来，减少我们的担忧，但是我们还不知道为什么或者这些练习是如何工作的
“我们想知道焦虑的减少是否至少部分是由身体感知的改善，或者‘调节’我们的身体所介导的，以及我们是否能帮助改善这些心理健康益处——通过理解它们的机制和基于这些原则创造新的治疗策略
"
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