作者大卫·鲁班斯，迈托·马维里迪，《对话》 信用:Shutterstock 小学教师通常会给学生提供短暂的体育活动时间，让他们充满活力，并最大限度地减少课堂干扰
我们发表在《教育心理学评论》杂志上的研究发现，我们也应该为高年级学生这样做
我们发现短暂的活动休息可以提高学生对手头任务的注意力，让他们感觉更有活力
体育活动的重要性 当孩子们离开小学时，他们的体育活动水平已经开始下降
到中学毕业时，只有10%的澳大利亚高中生(11岁和12岁)符合澳大利亚的指导方针，即每天至少进行60分钟的中度到剧烈的体育活动
参加体育活动可以改善年轻人的心理健康
它也可以缓冲高中生经历的压力生活事件的影响
不幸的是，许多高中生时间紧张，感到来自自己、父母和老师的压力，要他们专心学习
这导致他们减少甚至放弃娱乐活动，包括有组织的运动
这些错过的体育活动机会可能会对学生的注意力和学习成绩产生负面影响
事实上，有实验证据表明，积极的学生在标准化学术测试和认知功能测试中表现更好
在澳大利亚的大多数州和地区，学校被期望为幼儿园到10年级的学生提供每周至少120分钟的有计划的体育活动
虽然一些州“鼓励”学校为高中生提供体育活动机会，但对这一群体没有强制性的体育活动要求
这与世界其他国家是一致的
我们的研究发现 缺乏时间被认为是学校提供体育活动机会的主要障碍
这也可以解释为什么在高中阶段体育活动不是强制性的
这就是为什么我们选择在课堂上观察短时间高强度锻炼的效果
十所高中的11年级学生被分成小组
一些学生进行了有针对性的高强度间歇训练，重点是有氧和肌肉健身
其他人只是照常上课，没有休息时间
我们选择高强度间歇训练，因为它与传统的中等强度运动(如慢跑)有相似的好处，但可以在更短的时间内完成
先前的国际研究发现，使用这种锻炼方式的学校项目可以改善学生的身心健康
我们研究中的教师接受了如何进行练习的培训
他们的学生在为期六周的课程中每周参加两次
我们在项目交付前进行了课堂观察，然后在学生参加练习后立即检查对学生任务行为的影响
每节课，两个观察者随机选择12个学生进行观察，观察学生的顺序
每隔10秒钟，观察者将学生的行为记录为“任务中”(阅读、写作或完成指定任务)或“任务外”(在课堂上走动、说话或不参加指定的学术活动)
我们还要求学生报告他们在课程开始和结束时的感受(例如，他们的活力、警觉性和精力)
我们发现，参加锻炼可以提高学生20%的任务行为
学生们还报告了显著更高水平的活力(+0
7个单位)，这意味着他们在课后感觉更好，更专注
我们的发现呼应了先前的研究，即发现短暂的锻炼时间有助于小学儿童更好地关注他们的课堂工作
未来的研究需要确定这些影响是否延伸到学习成绩的提高
但是有足够的证据表明，教育部门要求高中阶段进行体育锻炼
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