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妊娠期糖尿病后的减肥可以预防二型糖尿病病的发作
然而，找到最有效的减肥方法并保持下去可能是一个挑战，尤其是对于有新宝宝的妈妈来说
现在，南澳大利亚大学的新研究表明，流行的5:2或间歇性禁食饮食与传统的能量限制饮食一样有效，使女性在减肥时有更大的选择和灵活性
5:2饮食允许每周有五天正常进食，同时一周有两天限制热量摄入，这与每天需要适度能量限制的典型饮食相反
在全球范围内，五分之一的孕妇受到妊娠糖尿病的影响，这些妇女在晚年患二型糖尿病病的风险是常人的十倍
患有妊娠糖尿病且超重的女性风险更高
二型糖尿病会带来终身的后果，并可能导致其他慢性疾病，如心脏病和癌症
UniSA博士首席研究员
克里斯蒂·格雷说，这项发现将会受到希望减肥的女性的欢迎
“妊娠期糖尿病是澳大利亚增长最快的糖尿病类型，影响15%的妊娠，”Dr
格雷说
“建议通过健康饮食和有规律的体育活动来控制妊娠期糖尿病，持续能量限制饮食——或热量减少25-30%的饮食——是最常见的减肥和糖尿病预防策略
“然而，问题是，新妈妈们经常把自己放在最后——她们在疲劳和家庭责任之间挣扎——所以当谈到减肥时，许多人发现很难坚持低热量饮食
“5:2的饮食可能会提供一个不那么令人难以承受的选择
因为它只在两天内减少热量，一些女性可能会发现它更容易接受和坚持，而不是持续的低热量饮食需要不断的管理
“我们的研究表明，在患有妊娠糖尿病的女性中，5:2饮食在实现减肥方面与持续能量限制饮食一样有效，这很好，因为它为女性提供了更多的选择和控制
“当然，女性在开始这种类型的饮食之前应该咨询健康专家，以确保它适合自己
" 该研究调查了5:2饮食(5天正常饮食和两天500卡路里)和持续能量限制饮食(每天1500卡路里)对既往诊断为妊娠糖尿病的女性的体重减轻和糖尿病风险标志物的影响
两种饮食每周限制能量大约25%
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